В начале нового года мы встретились с одним из первых московских энтузиастов здорового питания и по совместительству основателем сети ресторанов Fresh (не так давно сеть пополнилась третьим кафе в Жуковке. — Прим. ред.) Ириной Азаровой и поговорили о главных мифах, связанных со здоровым питанием, пяти главных продуктах в спортивном меню, неоднозначном вреде глютена, локальных суперфудах и, конечно, постпраздничном детоксе.
Об осознанности в питании
Мы во Fresh выступаем за осознанный подход. Выбор питания — это внутренний диалог со своим организмом, поиск ответа на вопрос, что тебе подходит, а что не очень. Нужно постоянно мониторить этот процесс, спрашивать себя: как я себя чувствую, насколько этот продукт или блюдо насыщает меня энергией, ну и главное, конечно, — вкусно ли мне было? Потому что если тебе невкусно, каким бы суперполезным и продуманным ни был твой режим питания, долго ему следовать ты не сможешь.
О спортивном питании без животного белка
Вегетарианское спортивное питание — очень работающая история. Главное — грамотно и с пониманием к этому подойти. Очевидно, что спорт предполагает огромные энергетические затраты и для поддержания сил нужно соблюдать правильный баланс белков, жиров и углеводов. Я не устаю повторять, что здоровье — не для ленивых. Свой рацион необходимо тщательно планировать.
Сейчас мы работаем над запуском небольшого спортивного меню: будут программы как для сушки, так и для набора массы. Я знаю многих спортсменов-вегетарианцев, и отсутствие мяса в рационе никак не сказывается на их достижениях. Недавно я училась в калифорнийской кулинарной школе Matthew Kenney в LA, так вот курс вегетарианского спортивного питания там разработал дважды чемпион мира по биатлону. Вы представляете себе, наверное, какие нагрузки предполагает этот вид спорта. Он прекрасно выглядит, полон энергии, у него отличное тело, он выпустил несколько книг, ведет авторские программы на телевидении. Своим примером он опровергает мифы о том, что интенсивные спортивные тренировки невозможны без потребления огромного количества животного белка.
О пяти главных продуктах нового спортивного меню
В первую очередь это натуральный кокос. Сейчас все пьют кокосовую воду, кокосовое молоко, но незаслуженно обходят вниманием мякоть кокоса. А зря! Она очень мощная по своим питательным свойствам. Мы на днях запускаем новый продукт — суперйогурт, в основе которого как раз будет мякоть кокоса. Он очень вкусный!
Обязательно орехи. Да, их считают достаточно калорийными, но я хочу подчеркнуть, что скрупулезный подсчет калорий — не наша история. Если ты много тренируешься, то, естественно, тебе нужны питательные вещества из разных продуктов. В первую очередь важно обращать внимание не на калории, а на баланс белков, жиров и углеводов.
Тофу, темпе и сейтан. Самым низким по содержанию белка считается тофу, дальше идет темпе, а затем сейтан с самым высоким содержанием белка. Первые два продукта являются производными ферментации соевых бобов; сейтан же (его еще называют вегетарианским мясом) изготавливается из пшеничного белка. Сейтан — очень популярный продукт, задействован в меню многих вегетарианских ресторанов мира. Мы хотим познакомить и нашего потребителя с этим продуктом, поэтому очень активно вводим его в наше меню. Наш бургер с сейтаном — просто хит. Очень рекомендую попробовать.
О локальных суперфудах
Всегда советую обращать внимание не только на заморские суперфуды, но и на наши, местные. Это вся наша зелень: петрушка, кинза, укроп, свежий базилик. А еще ягоды: клюква, облепиха. Ягоды и травы, произрастающие в наших широтах, безусловно, полезнее для нас, чем привозные.
Мы все время ищем что-то новое. Вот, например, все знают про асаи и гуарану, считается, что они дают мощный бодрящий эффект, заряжают энергией. Но ведь у нас тоже есть свои тонизирующие суперфуды — например, родиола розовая, которая растет на Алтае, и подзабытая трава сныть. Родиолу очень рекомендуют тем, кто готовится к экзаменам или занимается напряженным умственным трудом: она помогает быстро активизировать все ресурсы организма, очень стимулирует. Мы ее используем в наших напитках.
Шот из сныти может взбодрить не хуже кофе, очень его рекомендую.
О полезных завтраках
Смузи дают лучший заряд на весь день. Главное — не запаривайтесь на тему каких-то специальных сочетаний. Больше экспериментируйте! Смузи дают очень пролонгированный эффект: их ведь изначально придумали серферы, которым был нужен мощный и продолжительный заряд энергии перед тем, как они уйдут в море. Выпив смузи с утра, совершенно спокойно можно дотянуть до обеда.
Тем, кому этого не хватает и у кого не стоит задачи сбросить вес, я бы рекомендовала каши. Если утром нет времени, берете овсяные хлопья, на ночь заливаете молоком, которое вы любите — миндальным, кокосовым или соевым, — и ставите в холодильник. Утром можно добавить щепотку чиа или тех же ягод годжи — все! Ваш завтрак готов.
Любимый утренний десерт — пудинг с семенами чиа. Я вообще их обожаю, добавляю везде, в том числе в салаты. Особенно хорошо они сочетаются с маслами, например с льняным.
Еще один из моих любимых завтраков — тосты с авокадо. Делается так же просто: размял авокадо вилкой, спрыснул лимоном, приправы по вкусу плюс любимый цельнозерновой хлеб.
О том, чего организму не хватает осенью и зимой
Зимой и осенью я стараюсь добавлять в меню больше овощей и корнеплодов, заготовленных еще летом и заряженных солнцем. Тыква — один из универсальных продуктов: ее можно добавлять и в каши, и в супы, и в салаты. Также рекомендую корень сельдерея, пастернак, корень петрушки.
Чтобы эффективно бороться с вирусами, обратите внимание на ягоды и фрукты с высоким содержанием витамина С — облепиху, апельсины и лимоны. Мы во Fresh делаем особый микс из заряженных витамином С фруктов, немного его подогреваем и добавляем эхинацею, например. Лучше любого противовирусного препарата работает.
Еще хорош кайенский перец, действует на верхние дыхательные пути почти как прогревание.
И не забывайте про мед!
А еще вы знали, что свекла в сочетании с витамином C и имбирем дает эффект не хуже жидкого коллагена, который все сейчас так активно употребляют? А есть ведь абсолютно натуральные аналоги, которые легко найти в обычном супермаркете.
Как прийти в себя после долгих праздников
Один из проверенных способов — шот из витграсса, это молодые ростки пшеницы. Действует как капельница, то есть выводит все ненужное, в том числе алкоголь. Сделать его можно и дома, если заморочиться и купить правильную шнековую соковыжималку.
А еще простой совет: пейте больше воды. Это всегда работает.
О глютене и лактозе
Если у вас нет аллергии на лактозу, то особого смысла отказываться от нее нет.
Для остальных есть огромное множество разновидностей орехового молока. Мы очень гордимся миндальным молоком, которое делаем сами. Его можно пить просто так или добавлять в каши. А то, что остается от миндаля после, мы смешиваем, например, с льняным семенем и делаем наши фирменные хрустящие хлебцы. Такое совершенно безотходное производство.
С глютеном, как с лактозой, все очень индивидуально. Сейчас в Штатах и у нас тоже он постепенно превращается в какую-то всеобщую страшилку. При этом не все до конца понимают, что это такое и как он влияет на организм. А тем временем нужно прислушиваться только к своим ощущениям. Если вопрос вас волнует и вы не можете отследить этого сами, сдайте тесты в конце концов и успокойтесь! Если вы не относитесь к людям с глютеновой непереносимостью, то ешьте спокойно свои утренние каши и любимый хлеб, это точно не принесет вреда.
Об альтернативе йоге
Во время недавней поездки в Калифорнию я впервые попробовала практику хождения по натянутому канату. Это потрясающий опыт: ты одновременно должен быть очень сконцентрирован на одной точке, но при этом твое тело максимально расслабленно — ведь нужно балансировать.
Нам бы эта тренировка очень пригодилась в повседневной жизни, когда ты постоянно в работе, должен быть сконцентрирован на цели, но при этом оставаться гибким и стрессоустойчивым. Для этого нужно уметь правильно в нужный момент расслабиться.
Это статья для тех, кто хочет стать счастливым и готов ради этого пересмотреть привычный взгляд на мир. Взгляд, навязанный маркетологами и продавцами, бизнес-консультантами и коучерами. Прочтя эту статью и применяя простые рекомендации, ты узнаешь, что делает нас несчастными и как не «париться» по пустякам.
Что нас делает несчастливыми?
Мы боимся, беспокоимся, сожалеем и раздражаемся. Мы «паримся» по любому поводу. Как не «париться» по пустякам? Как не «париться» вовсе? Для этого надо поменять базисные установки в сознании. Но как поменять то, чего не видишь? Как заметить очки, с которыми сросся? В этом тебе поможет приведенная ниже информация.
Драконы, охраняющие счастье
1. Вожделение к далекому
Ты связываешь счастье с тем, чего у тебя нет. Это может быть качество или атрибут. Большинство людей (и автор был таким же) связывают счастье с недостающими атрибутами. Это наваждение в чистом виде, и ты сейчас поймешь почему.
Качество – это состояние психики и тела или способность, присущие человеку изначально. Доброта, ум, контактность, легкость освоения чего-то, телесная соразмерность, именуемая красотой, и тому подобное. Атрибут – внешний признак социальной успешности. Есть атрибуты богатства, власти, славы, учености и тому подобное. Атрибуты успешности – яхты и виллы, награды и звания, посты и медийное время. Хорошая одежда и ухоженность тоже атрибуты.
Ум работает в режиме разделения – противопоставления и сравнения. Мы судим о вещах по форме и функциям, а о людях и себе самом – по количеству и яркости атрибутов. Это свойство ума навязывает количественную оценку вещам, никакого отношения не имеющим к счислению – состояниям.
Счастье – это состояние. Но так как мы не можем его измерить и взвесить, происходит сопоставление с количеством и яркостью атрибутов или наличием качеств.
Когда человек утверждает, что невозможно быть счастливым в бедности, он связывает свое состояние с наличием атрибутов богатства.
Другой считает, что невозможно быть счастливым, если ты находишься внизу социальной лестницы. Им хочется почтения и страха окружающих – власти. Добившись своего путем целой жизни борьбы, они признаются, что счастья как не было, так и нет.
Многие девушки гонятся за такими атрибутами, как сексуальная внешность и манера. То есть к некому искусственному и чаще всего противоестественному стандарту красоты и поведения, навязанному кутюрье, киноиндустрией и СМИ. Они не понимают, что модельерам одежды удобней работать с высокими и худосочными. Как признался Карден, «лучшая манекенщица – это вешалка».
Кутюрье идут по пути наименьшего сопротивления. СМИ подхватывают этот мем, и вот уже сотни тысяч женщин изводят свои тела, чтобы стать похожими на узниц Бухенвальда.
В популярном фильме героиня ведет себя так-то и так-то. Возможно, это воплощение детских сексуальных фантазий сценариста или режиссера. Возможно, ее собственных. А тысячи девчонок как могут копируют, не понимая и не признавая это.
Формула наваждения
Но привязка состояния к атрибуту или качеству, помимо своей искусственности, создает и самую страшную ловушку – обесценивания того, что имеешь.
Человек не видит своих реальных достоинств и достижений. Его взгляд направлен в виртуальное пространство, наполненное роскошными атрибутами. В реальности атрибуты останутся социальным мерилом и никогда не смогут заменить состояния.
Это безумие кристаллизуется в модели восприятия действительности, выраженной формулой наваждения:
Если … нет, то все остальное не радует (не нужно, не значимо, бессмысленно).
Формула подразумевает широкое поле трактовок. От идиотизма, выраженного песней «Женское счастье» («… ну а больше ничего не надо!»), до страданий бездарности, желающей издаваться или собирать своим голосом стадионы.
2. Пленение миражом «как у других»
Мы уже говорили о том, что понятие счастья подменено понятием «успех». Идеально иллюстрирует это песня из мультфильма «Летучий корабль». У воеводы свое понятие счастья, у молодых – свое, а у царя – свое. Но каждый отождествляет его с социальной успешностью по мере своего понимания.
Если плененного далеким (и чаще всего до конца жизни недоступным) интересует конкретный атрибут или качество, то большинству нужно быть не хуже других. Это подразумевает чуть больше, чем у соседей и близкого окружения.
Само собой, выросший в хрущевке промышленного района смотрит не одинаково с выросшим в элитном комплексе или особняке. Последний стандартным набором – квартира, машина, дача – не удовлетворится никогда. Даже если амбиций ноль и туп, как дерево. Привычки и условности не дадут.
Огромную роль в навязывании социальных стандартов и замещении понятий играют маркетологи. Их цель – впарить никому не нужные вещи . Причем впарить не просто вещь, а склонность к приобретению. Единственный способ это сделать – связать ненужные вещи с атрибутами успешности и счастьем .
До появления телевидения счастье и успех связывали только амбициозные люди. Остальные были более здоровы. Волшебный экран – крючок для душ – начал творить реальность атрибутов. В этой реальности счастье и наличие определенного набора атрибутов – синонимы для тех, кто эти атрибуты не имеет. То есть для подавляющего большинства людей.
3. Психология кладовщика
Как тебе такой пассаж: «Счастье – это когда есть, где жить, есть, на что жить, есть, с кем жить, понятно, как жить и зачем жить». Человек перебирает общественный инвентарный список форм и атрибутов и проставляет галочки.
Квартира – есть, машина – есть, жена-красавица – нет, блин, непорядок. Ну как тут будешь счастливым?
Погоня за пополнением инвентарного списка – накопление воды в сите. Это просто невозможно. Социальные инвентарные списки имеют свойство быстро меняться. Меняют их маркетологи, а их заставляет тренд рыночной экономики. Чтобы экономика не рухнула, должен быть постоянный рост потребления. Не просто постоянное потребление, а его рост.
Именно поэтому бытовая техника устаревает каждые три месяца, а раньше служила годами. Дело не в прогрессе науки и производства. Честно говоря, прогресс остановился в 1982 году. Все, что сейчас производят, – модификации. Пика 1960-1975 уже не будет. Причина – энергетические ресурсы и в частности углеводороды с одной стороны, волны пассионарности, связанные с солнечной активностью, с другой.
Вывод. Трафареты счастья – опасный миф, уводящий от прелести настоящего и ценности того, что имеешь. Миф, убивающий счастье в любом виде и проявлении.
Резюме:
- Там для нас лучше, чем здесь. Когда мы достигаем точки «там», она превращается в «здесь» и появляется новое «там».
- Счастье – это состояние. Его невозможно заменить атрибутами социальной успешности.
- Счастье возможно только здесь, там его нет и не будет, так как нет самого там.
Энергетическая картина мира
Очень много пишут о биоэнергетике, психоэнергетике и энергетической картине мира. Говорят о потоках и меридианах, воронках и чакрах, матрешечном строении Вселенной и многих других вещах.
Самое смешное, что 99,9% говорящих никогда в жизни не чувствовали то, о чем вещают. Между их красивыми словами и схемами – пустота. Все это опирается лишь на игру ума и каждый, кто хоть немного живет этим, тут же заметит фальшь.
Говорят о внимании и восприятии, воле и разуме. Но почему никто не говорит о самом главном? Фундаменте, на который это все опирается?
Дверь в мир сил – это перераспределение внимания с мыслей и эмоций на состояние тела.
Обычно мы воспринимаем что-то и тут же оцениваем. Оценка выскакивает из закромов памяти как чертик из табакерки. Она туда вложена как, впрочем, и весь инвентарный список описания этого мира.
На сигналы тела никто не обращает внимания. Они тонки, почти неуловимы. Но только потому, что внимание направлено на мысли и эмоции.
Если сознательно гасить мысли и эмоции и прислушиваться к телу, канал начнет пробуждаться. Тогда предметы, люди, пространства и события заговорят тысячами голосов. Все начнет говорить и говорить правду.
Холодом и теплотой, покалыванием и вибрацией, сжатием и растягиванием.
Наш мозг – великий чародей. Ты слышал про синестезию? Эффект, когда сигналы одного органа чувств дополняются моделируемыми сигналами других? Также происходит с восприятием ауры и тому подобного. Научишься слушать тело, и оно постепенно начнет дополнять свои сигналы, структурировать их на основе новой, четкой карты.
Мир мыслегонок, болтовни с самим собой и пустых переживаний расширится до мира состояний и созвучий.
Наше базальное ощущение нехватки счастья идет от неполноты восприятия. Мы – искусственные калеки. А так как мир наш не полон, ум пытается объяснить утрату, подсовывая суррогаты в виде ловушек, о которых мы говорили.
Как только ты научишься слушать свое тело, забудешь о скуке и пустоте. Забудешь о чувстве нехватки чего-то важного, неописуемого словами. Мир сил сделает тебя полным.
Пример с деньгами
Чтобы избежать обидных ситуаций и не «париться» по пустякам, надо осмыслять все сферы своей жизни. Одна из важнейших – финансовая.
Деньги – один из самых интересных феноменов окружающего мира. С одной стороны, они – порождение цивилизации, с другой – ее двигатель, с третьей – источник половины ее проблем.
О том, чем являются деньги (эквивалент труда и т. п.), отличия реальной и номинальной их стоимости и так далее, я писал в статьях соответствующей рубрики . Кому это необходимо (а необходимо это большинству здравомыслящих людей), советую изучить.
Сейчас мы коснемся другой стороны денег. Сакральной стороны. Ее рассматривают только в ракурсе энергетической картины мира. Различные направления и школы создают свои рамки – систему убеждений и заблуждений, реального опыта и домыслов. Однако в рамках любой системы деньги – это сущность. Надстройка над базисом, какими бы терминами ни пользовались – эгрегор, голем, гений, даймон.
Сейчас я осмелюсь утверждать истину, с которой с первого раза никто не согласится.
Подавляющее большинство людей равнодушны к деньгам.
Это стоит пояснить. Ты можешь хотеть денег, более того, желать их со страшной силой, но любишь ли ты их? Их ли ты желаешь или то, что они дают, – притягательность для противоположного пола, зависть, преклонение, страх, раболепие и тому подобное.
С одними девушками хотят быть постоянно, других – просто трахнуть.
В отличие от девушек, с деньгами такой фокус не проходит бесследно. Они начинают избегать этого человека, не даваться ему в руки.
Как ты думаешь, сколько критериев у любви и каковы они? Сложно сказать с налета? Один из критериев – забота. Ты заботишься о деньгах? Что ты для них сделал? На работе отбываешь? Ну-ну.
Большинство людей смешивают заботу и беспокойство. Это разные вещи. Можно беспокоится не заботясь и наоборот.
Ты жаждешь любви денег, но сам к ним равнодушен и невнимателен. Понятное дело, они будут относиться к тебе так же. Прожиточный минимум и редкие бонусы. Социум ведь построен не только потоками денег. Им приходится идти на компромисс с другими надстройками над базисом.
Если же у тебя ни с кем не законтачилось – это нищета, брошенность и море проблем.
Подумай над этим.
С чего начать?
Прежде всего разжать тиски привычного. Для этого не надо мучать себя аскезами и делать что-то великое. Попробуй это – «Прогулка ». Потом добавишь «Разговор с предметом», «Небо», «Ветер» и «Песню дождя». Все эти (и многие другие) упражнения скоро появятся в рубрике «Достижимые сказки».
Пожалуй, единственная статья, которая потребуется вам, чтобы научиться тонкому искусству забивать и получать удовольствие от жизни!
В моей жизни я парился из-за многих людей и многих вещей. Я также не парился из-за многих людей и многих вещей. И вся разница была только в моем отношении.
Люди часто говорят, что ключ к уверенности и успеху в жизни прост: не париться. Действительно мы часто ссылаемся на сильных, уважаемых людей с точки зрения их умения забивать. «Ах, посмотрите, Сьюзи опять работает в выходные и не парится» или «Вы слушали, что Том назвал президента компании козлом и все равно получил повышение? Блин, этому чуваку реально плевать на все», или «Джейсон встал и закончил свое свидание с Синди через 20 минут. Он сказал, что не собирается больше слушать эту чушь. Этот парень реально умеет забивать»
Скорее всего, вы знаете кого-то в вашей жизни, кто время от времени забивает на чужое мнение и достигает удивительных результатов. Возможно, в вашей жизни было время, когда вы тоже забили на чье-то мнение и многого добились. Я знаю по себе, что бросить свою работу в области финансов спустя всего лишь шесть недель и сказать боссу, что я собираюсь начать заниматься электронным сайтом знакомств – это один из самых крутых примеров «забивания» в моей истории. То же самое могу сказать и про решение продать большую часть своей недвижимости и переехать в Южную Америку. Парился ли я? Нет. Просто взял и сделал.
Сейчас умение забивать на чужое мнение кажется мне таким же естественным, как и полная сумка буррито у меня под капотом. Я даже не знаю, что значит это предложение, но мне плевать. «Полная сумка буррито» — звучит отлично, так что просто беру ее с собой и двигаюсь дальше.
Дело в том, что большинство из нас на протяжении всей жизни придает значение вещам, которые того не стоят. Мы паримся из-за грубого работника бензоколонки, который дал нам слишком много монет. Паримся, когда наше любимое шоу перестают показывать по ТВ. Мы паримся, когда наши коллеги не расспрашивают нас о нашем чудесном уикенде. Мы паримся, когда собирались пойти бегать утром, но пошел дождь.
Причины, чтобы волноваться, есть повсюду. Разбросаны, как долбанные семена весной. И для какой цели? По какой причине? Удобство? Комфорт? Похлопывания по спине, может быть?
Вот проблема, мой друг.
Потому что, когда мы слишком много паримся, когда мы выбираем париться обо всем, даже если мы попадаем в комфортные и счастливые условия, жизнь найдет способ поставить нам подножку.
Действительно способность париться только в тех ситуациях, которые действительно того стоят, сделает жизнь чертовски проще. Поражение не будет таким пугающим. Отказ будет менее болезненным. Неприятные обязательства станут чуть приятнее, а невкусные бутерброды покажутся чуть вкуснее. Я имею в виду, что если бы мы чаще забивали, или парились бы только о тех вещах, которые того стоят, наша жизнь стала бы куда легче.
Чего мы не можем понять, так это существование искусства забивать. Люди не рождаются пофигистами. На самом деле, когда мы рождаемся, то поначалу паримся обо всем подряд. Вы когда-нибудь видели ребенка, который бы плакал из-за того, что его шапка не того оттенка голубого? Точно. Забейте на такого ребенка.
Развивая способность контролировать вещи, о которых вы будете (или не будете) париться, вы становитесь более целостной личностью. Мы должны выработать и отточить это умение в течение десятилетий. Как хорошее вино, наши волнения должны быть закупорены и спрятаны в надежные места, откуда их стоит извлекать лишь по особому случаю.
Это только звучит легко. На самом деле все не так просто. Многие из нас большую часть времени истощены обыденными мелочами и вовлечены в абсолютно дурацкие драмы. Мы живем и умираем как маргиналы, уставшие от мелких превратностей судьбы и злоключений, выжатые как лимон, как Саша Грей в одном из своих ранних фильмов.
Хитрость #1: «Не париться» это не значит «быть равнодушным»; это значит «чувствовать себя комфортно, будучи разным»
Когда люди думают о том, чтобы перестать париться, они представляют себе идеальное и спокойное равнодушие по отношению ко всем жизненным бурям.
Это ошибка. Нет абсолютно ничего классного в равнодушии. Равнодушные люди испуганы и слабы. Они домоседы и интернет-тролли. На самом деле равнодушные люди только пытаются казаться равнодушными, потому что на самом деле они слишком много заморачиваются. Они боятся мира и последствий своих собственных решений. Таким образом, они не делают ничего. Они прячутся в своей собственной серости и дефиците эмоций. Они эгоцентрики, обожающие жалеть себя, постоянно уходящие от такой несчастной и требующей затрат времени и энергии штуки, как жизнь.
Моя мать была обманута на большую сумму денег своим близким другом. Если бы я был равнодушным, я бы пожал плечами, отхлебнул еще немного кофе мокко и загрузил очередной сезон «Прослушки». Прости, мам.
Но вместо этого я был возмущен. Я был зол. Я сказал: «Нет, мам, мы наймем крутого адвоката и размажем этого козла». Почему? Потому что я не дам себя наколоть. Я испорчу жизнь этого парня, если придется. Мне плевать, как это выглядит, я сделаю это»
Это иллюстрирует первую тонкость умения забивать. Когда мы говорим «Черт, смотрите, Марк Мэнсон не даст себя в обиду» мы не имеем в виду, что Марк Мэнсон ни о чем не парится; наоборот, это значит, что он не парится по поводу бедственной ситуации в контексте его целей; он не думает о том, чтобы доставать других людей, чтобы чувствовать себя более уверенным, важным или благородным. Мы имеем в виду, что Марк Мэнсон – такой тип парня, который, говоря о себе в третьем лице, использует слово одно матерное слово 127 раз только потому, что он считает это правильным. Он не даст себя в обиду.
Что вызывает восхищение – так это методика преодоления невзгод. Восхищают люди, которые смотрят отказу прямо в лицо и показывают ему свой средний палец. Люди, которые не парятся по поводу невзгод или бедствий, или того, что они оказались в неловкой ситуации. Эти люди просто смеются и идут вперед. Потому что они знают: так правильно. Они знают, что это более важно, чем их собственные чувства и их гордость, и их потребности. Они говорят «К черту!», но не всему в своей жизни, а только тем вещам, которые этого заслуживают! Они не забивают лишь на то, на что действительно не стоит забивать. Друзья. Семья. Цель в жизни. Буррито . И судебный иск или два. И, лишь потому, что они уделяют внимание только тем вещам и людям, которым его стоит уделять, люди отвечают им взаимностью.
Хитрость #2: Прежде, чем не париться о мелкой неприятности, вам придется париться о чем-то более важном, чем она.
Эрик Хоффер однажды написал: «Своими собственными делами человек больше занимается тогда, когда они имеют смысл; в противном случае он бросает свои бессмысленные дела и лезет в чужие».
Проблема с теми людьми, которые создают столько кучу поводов для беспокойства в том, что у них нет ничего более стоящего, чтобы заморочиться.
Задумайтесь на секунду. Вы в продуктовом магазине. И пожилая дама кричит на кассира за то, что он не принимает ее 30-центовый купон. Почему эта женщина парится? Это всего лишь 30 центов.
Что ж, я скажу вам, почему. У этой пожилой дамочки, вероятно, нет более интересных занятий, чем сидеть дома и все утро вырезать купоны. Она стара и одинока. Ее дети – идиоты, которые ее не навещают. У нее не было секса лет тридцать. Ее пенсия на последнем издыхании, а она сама, скорее всего, умрет в подгузнике, думая, что попала в Страну конфет. Она даже не может нормально посмотреть телевизор, чтобы в течение 15 минут не заснуть и не забыть сюжетную линию.
Таким образом, она вырезает купоны. Это все, что у нее есть. Это она и ее чертовы купоны. Весь день, каждый день. Это все, о чем она может париться, потому что ей больше не о чем париться. Так что, когда этот 17-летний прыщавый кассир, защищая чистоту своего кассового аппарата, как рыцари защищали девственность своих прекрасных дам, отказывается принимать купон, вы можете биться об заклад, что бабуля превратится в Халка и вербально уничтожит паренька. Восемьдесят лет заморочек по разным поводам прольются потоком возмущения «Доживи до моих дней» и «Люди привыкли проявлять больше уважения», который успел надоесть всему миру, как ее слезы и ее скрипучий голос.
Если вы обнаружите себя постоянно парящимся из-за всякой ерунды вроде новой аватарки вашей бывшей на Фейсбуке, того, как быстро умирают батарейки в пульте от телевизора, того, что вы пропустили распродажу дезинфицирующего средства для рук (два в одном!) – вероятно, в вашей жизни происходит не так много событий, из-за которых стоило бы переживать. И это ваша реальная проблема. Не дезинфицирующее средство для рук.
Когда не умеешь забивать.
В жизни наши заботы должны быть потрачены на что-то. На самом деле нет такой вещи, как искусство забивать. Вопрос в другом: о чем будете париться именно вы. В этой жизни вам выделено ограниченное количество нервных клеток, потому тратьте их с умом. Как любил говорить мой отец, «Приборы для «забивания» не растут на деревьях». Да, пусть он никогда не говорил так. Но, черт возьми, давайте притворимся, что говорил. Суть в том, что нервы нужно тратить разумно.
Хитрость #3: В нашей жизни мы обладаем ограниченным числом нервных клеток: уделяйте внимание тому, на кого и на что вы их тратите
Когда мы молоды, в нас полно энергии. Все такое новое и волнительное. Кажется, что каждая вещь так много значит. В общем, мы паримся по поводу и без повода. Мы паримся обо всем и обо всех – о том, что люди говорят о нас, о том, перезвонит ли нам этот милый парень/эта красотка, о том, подходят ли наши носки по цвету к воздушным шарикам на нашем Дне рождения.
Когда мы становимся старше и получаем достаточно опыта, то замечаем, что большая часть вещей не имеет такого уж сильного влияния на нашу жизнь. Люди, чьи мнения нас так волновали когда-то, давно ушли из нашей жизни. Мы нашли любовь и поэтому романтические отказы прошлого перестали для нас что-то значить. Мы понимаем, как мало внимания люди уделяют сведениям о нас, и мы сосредотачиваемся на вещах, важных для нас, а не для других.
По сути, мы становимся избирательными по поводу нервов, которые готовы потратить. Это называется «зрелость». Это классно, советую попробовать. Зрелость – это когда ты паришься только о том, что действительно того стоит. Как сказал Банк Морланд в «Прослушке» (которую я, черт возьми, до сих пор качаю) своему партнеру детективы МакНалти: «Вот, что вы получите, когда заморочитесь там, где не ваша очередь заморачиваться».
Потом, когда мы становимся старше и достигаем среднего возраста, начинает меняться еще кое-что. Наш уровень энергии падает. Наша личность закостеневает. Мы знаем, кто мы, и у нас больше нет желания менять то, что в нашей жизни кажется неизбежным.
И странным образом это раскрепощает. Нам больше не нужно париться обо всем. Жизнь такая, какая она есть. Мы принимаем ее со всеми несовершенствами. Мы понимаем, что никогда не будем лечить рак, не полетим на Луну и не потрогаем грудь Дженнифер Энистон. И это нормально. Жизнь продолжается, черт возьми! Теперь мы оставляем за собой право нервничать только по тем заслуживающим того поводам: наша семья, наши друзья, гольф… И, к нашему удивлению, этого достаточно. Упрощение делает жизнь реально счастливой.
Потом однажды, много позже, мы просыпаемся старыми. И вместе с нашими деснами наша способность забивать отступает к точке небытия. Сумерки нашей жизни – это парадоксальное время, когда мы не паримся важных вещах, зато заморачиваемся о том, что раньше казалось простым и обыденным, вроде: где пообедать, что доктора назначили для наших скрипучих суставов, 30-центовые скидки в супермаркете, вождение без дрифтинга и т.д. Знаете, практические проблемы.
И однажды, на вашем смертном одре, надеюсь, окруженные близкими людьми, о которых реально стоило париться, и теми, кто заботится о нас, мы с тихим вздохом избавимся от последних причин для волнения. Сквозь слезы и меркнущие огни монитора нашего сердца мы отправимся в некое место, где реально не о чем волноваться.
Скажите, вы часто
обращаете внимание на мнение
окружающих?
Вот вам пример того, что не стоит
делать.
- Откажитесь от необходимости
быть всегда правым.
Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость бороться за свою правду и раздавать наставления, спросите себя: «А это действительно так важно для моего эго?», «Я предпочитаю быть правым или хорошим?» - Ослабьте контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать то, что происходит с вами и вокруг вас - ситуации, события, людей и обстоятельства. Лао Цзы сказал: "Мир побежден теми, кто дает ему возможность быть, но когда вы пытаетесь его изменить, мир всегда будет непобедимым». - Откажитесь от стремления
обвинять других.
Откажитесь от необходимости обвинять других в том, что у вас есть, или чего у вас нет, что вы чувствуете или не чувствуете. Хватит тратить энергию впустую, пора принять на себя ответственность за свою жизнь. - Отставить пораженческое настроение!
Множество людей унизили и дискредитировали себя, думая о себе плохо. Не верьте, вы лучше! Экхарт Толле однажды сказал: "Разум является отличным инструментом при правильном использовании, но если его использовать неверно, он становится разрушительным». - Выйдите за рамки
привычных убеждений и верований.
Не говорите себе: «Это невозможно!» Разверните крылья и летите!
Рассел сказал: «Вера - это не идея, поддерживающая мозг. Вера - это идея, которая держит мозг». - Откажитесь от жалоб.
Откажитесь от потребности жаловаться на все: на вещи, людей, ситуации, события и обстоятельства. Никто не сможет заставить вас грустить, и нет ситуации, которая сможет сделать вас несчастными если вы не позволите им это сделать. Не стоит недооценивать силу позитивного мышления. - Прекратите критиковать все и вся!
Откажитесь от необходимости судить и критиковать вещи, события и людей, отличающихся от вас. Мы все разные, но похожи в одном: мы хотим быть счастливы, любимы и любить, и чтобы нас понимали. Не осуждайте усилия других на пути к достижению их цели. - Откажитесь от необходимости
произвести впечатление на других.
Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, в угоду другим. Это не работает. Как только вы прекратите пытаться быть кем-то другим, как только вы удалите маску и прекратить усилия, чтобы быть «собой настоящим», как люди будут идти к вам без особых усилий. - Не сопротивляйтесь изменениям.
Изменение помогает двигаться от одной цели к другой. Изменения помогают улучшить вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей. Джозеф Кэмпбелл сказал: «Следуйте за своим блаженством, и Вселенная откроет двери там, где были только стены». - Прекратите клеить ярлыки!
на вещи, людей и события, которые вы не понимаете, или которые кажутся вам странными. Попробуйте открыть свой ум, шаг за шагом. Мозги работают только тогда, когда они открыты. Уэйн Дайер сказал: «Высшая форма невежества, когда вы отвергаете то, что в чем вы ничего не смыслите». - Откажитесь от ваших
страхов.
Страх это только иллюзия, он не существует, мы его создали. Это все в вашей голове. Франклин Рузвельт сказал: "Единственное, что мы должны бояться, это самого страха». - Забудьте об оправданиях.
Упакуйте все оправдания и опустите их в долгий ящик. Мы застряли в нашей собственной лжи и оправданиях. В конечном счете, 99,9% из этих оправданий не имеют под собой никакой основы. - Отпустите прошлое.
Это трудно, особенно если прошлое кажется намного лучше настоящего, а будущее выглядит устрашающе. Наслаждатесь жизнью: в конце концов, жизнь - это путешествие, а не пункт назначения. - Уберите ненужное.
Многим это трудно понять, но проведите четкую грань между тем, что вам на самом деле нужно, и тем, за что вы цепляетесь по привычке. После того как вы уберете из своей жизни все ненужное, вы успокоетесь и будете счастливы. - Откажитесь от необходимости
соответствовать ожиданиям окружающих.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут не своей жизнью, а в зависимости от того, что другие люди думают о них. Они делают не то, что хорошо и правильно для них, а то, что им говорят их родители, диктует общество, и устанавливает правительство. Культура, в которой мы живем, устанавливает «норму». Это заставляет нас игнорировать наш внутренний голос и терять контроль над своей жизнью. Со временем мы забываем о том, что делает нас счастливыми, и чего мы хотим. Не позволяйте чужим ожиданиям о вас взять над вами верх.
